春栄先生にレッスンが終わった後、「タンゴ、だいぶうまくなってきたね。ラインが出てきたわよ。」と、褒められ気を良くしちゃいました。
ダンスは人との競いではないよと昔言われた事がありますが、自分の踊りがどんなふうに見えているんだろうか、カッコよくなってきているのかと思っている時に、そんなふうに先生に言われた事は大きな励みと確信になります。担任の先生の褒めことばはうれしいけれど、やっぱり身内びいきを感じてしまうのは素直でない表れでしょうか？
きれいと言われるダンスを目指してこれからもがんばっていきたいと思います。
ダンスは人との競いではないよと昔言われた事がありますが、自分の踊りがどんなふうに見えているんだろうか、カッコよくなってきているのかと思っている時に、そんなふうに先生に言われた事は大きな励みと確信になります。担任の先生の褒めことばはうれしいけれど、やっぱり身内びいきを感じてしまうのは素直でない表れでしょうか？きれいと言われるダンスを目指してこれからもがんばっていきたいと思います。
さて今日も頑張るぞと気負って最初に踊ると、いつもぼろぼろです。
目で足を運ぶことから、今度はリーダーの目の動きを感じながら一緒に踊ることに挑戦です。リーダーのヘッドを意識して踊るという事は心がけてきましたが、更に今度は目の動きを意識して踊る事です。大きなものからより小さいものに焦点を合わせて踊るという事は、非常に難しいです。神経の集中がないと中々動きを察知する事は難しいと思いました。
リーダーの目の動きに合わせて踊ると大きなきれいなラインを描く事がわかりました。が、踊りだすと長くは続かず本当に難しかったです。まだまだこれからですね。
サンバでは、カッコよく踊るための一番は、自分自信がきれいなダンスを踊っているという自覚を持って、そのスタイルを作りみせるという意識を持って踊る事です。これからはその自覚を持つ事をしなくてはと新たな気持ちとなった今日のレッスンでした。
来年の夢も少し見えてきました。美しさを求めた楽しいダンスをこれからも踊り続けたいです。
コンちゃん、kan君がお休みでしたが、みんな集まり今日はにぎやかでした。早速音楽に合わせて最初から今まで習ったとこまで通して駆けつけ3回踊りました。「みんなよく忘れてないね」と春栄先生のお褒めの言葉？を頂き、先に進む事になりました。
ナチュラルトップから次、リーダーはバックベイシックのステップを女性が踊るようにリードします。ホールドした両手から片手のホルダーにきりかえますが、瞬時に行うためリーダーは片足を前進させることなくその場で上体と手だけで、女性をリードします。女性はファンポジションに開き、アレマー～ロープスピニングでリーダーの周りを音楽に合わせてカッコよく決めて踊ります。
いよいよ格好良いマンボが踊れるようにコツを教わります。まずは、音楽に合わせてQQS＆QQSをアップ&ダウンを入れて踊ります。QQでアップをしたらSで足を揃えてダウンに入り方向転換を行います。
クリサダスのステップは、体全体を使ってアップ＆ダウンを表現します。この時の体の使い方は、シーソーに乗って上がる時、降りる時のあの股の動きを下から上へ、上から下への動きで踊ります。もちろん手も使います。
次回は、見せ場ですよ。リーダーの周りをロープスピニングでカッコよく周る事を学びます。表現は其々の個性で自由に表現してくださいと春栄先生は言いますが・・・・。見ものですね。
「ミカンは小粒でも、ジュ～ッと甘い」無欲の勝利でゲットだぜぇ～い！春栄先生、ごちそうさまでした。
パーティーでよく体験するステップを一つ一つ確認していくような踊りは、踊っていても楽しく幸せ気分を感じる事があまりありません。初めて先生方の踊りを見た時、浮遊しているかのように軽く流れて踊っている様に感動したものでした。そしてその感動は、時の流れを止めることなく時の流れに踊っているから見ている人には美しいと感じ、踊り手は時の流れで踊っている事が楽しいんだという事を今日のレッスンでわかりました。
mayaさんのタンゴやサンバでよくjirin先生から「確認のハンコはいらない」と言われますが、このハンコ動作は時を止めている動作であり、当然カッコいいとは言えない踊りになっているということです。見ている人は時の流れを感じるから美しいと感動するわけであって、時を寸断するような踊りには、感動は得られないという事です。自分の中で時を止めないような動きをすべく少し意識を変えて行くことの必要性があらためてわかった事がうれしくなりました。
もうひとつ、今日の収穫です。
人は目で見てアクションを起こすわけですが、mayaさんは、職業柄目で見た状況に対して瞬間に手が先に動作として出ているようです。ダンスは手ではなく足が最初に出る事が求められます。前を見て前進することを視神経が確認した時、手から先に出るのではなく認識したら足が先に出ていかなくてはなりせん。
不思議なものですね。ダンスの中でこのような動作が美しい踊りにつなっているんだという事を知ることにより、ダンスって益々奥が深いなぁと思いました。日常の生活でもこの意識で行動してみたいと思います。
夜はダンスをこよなく愛している仲間との交流会を行いました。純粋にダンスを愛してワールドダンススタイルを追求して、美しいダンスを踊りたいという思いが熱く語られました。同じ志の仲間同士での交流は楽しいですね。思わず実技講習まで始まってしまいました。今度は、クリスマスパーティーで楽しみたいです。
今日はお休み。お休みだとあれもこれもと日頃できない庭掃除や草刈・柿とり・布団干し等などをしました。まだまだやり残している事があるのに、日が短くてとってもやり切れません。夢中で仕事をしたせいか肩が詰まっておも～いなぁと思いながらスクールに行きました。でも、レッスンが終わる頃には石をのせているかのような肩はすっかり軽くなり、肩こりのmayaさんには「あぁ、やっぱりダンス」です。巡りがよくなりました。
」です。巡りがよくなりました。
ダンスの巡りはというと・・・・
タンゴを踊り始めて数秒と立たないうちにjirinn先生のウッという声とともに、苦笑している気配を感じます。突進しないように左足で送り出されるように右足を出して・・・と、考えて踊っていますが、どうも「よいしょ」という感じで足が出ているようです。ツイストでは、ずれなくっちゃと思って踊りますが、一つにまとめてツイストをしているようで、またまた失笑とともにストップがかりました。
ツイストでは、ずれなくっちゃと思って踊りますが、一つにまとめてツイストをしているようで、またまた失笑とともにストップがかりました。
この様子を見ていた校長先生が、「お尻と足、肩と腕が一緒につながって踊っているので、タンゴではお尻を其々分けて使って、お互いの四つのお尻をばらばらに使って、リーダーのお尻について踊るように」とアドバイスをしてくれました。
jirinn先生のお尻をしっかりさわらさせていただき、左右のお尻を別々に使うという事はどういう事かを教えてもらいました。触って動きを手から感じることで自分のお尻の使い方を少し読み取ることができました。
先生のお尻の動きはホールドを組んだ右手で感じて踊るようにすると、リーダーのお尻について踊るという事がわかりました。今日も手から動きを吸収させていただきました。いつもありがたい事に触り得です。触らせていただいた分しっかり自分のものにできるようにしなくちゃ、ただのおさわりになってしまいますものね。
「教わったいろんな事をやろうとはしているんだよねぇ・・・でも、一言で言って、格好良くない・・」あれぇ～れ・れ・れ・れぇ・・・・・。
という事で、格好良く踊るための改造です。
という事で、格好良く踊るための改造です。
音の取り方は体でとるのではなく空中で取るようにします。トラベリングボルタではどうもすっきりせず落ち使いないステップでしたが、左右の手の使い方バランスをとって運ぶ事、サンバのロックステップは左右のお尻を別々に使うようにしてステップをします。まだまだいっぱい教わりました。自分で一番かっこいいと思う動作を常に心がけて踊ることも大切なポイントでした。教わったすべてがマスターできて踊れるといいなぁ・・・なんて、思いますが。
細胞の核で踊るにはまだまだ程遠いですが、細胞の入り口にやっと入ってきているようです。「やっぱり日々の練習は凄い賜物だと思うよ」と、しみじみ言うjirinn先生の励まし？のお言葉を励みにコツコツと努力して頑張ります。
今日のマンボは「じっくり細かいところを行きますよ」と今まで教わった事の復習を中心に行いました。まず、まっすぐに立つ、左右の頭、顔、胸、上腹部、下腹部とすべての内臓を体の真中に集めて立つことで、踝より前に体重がかかり、背中など体の後ろがフリーになります。そしてお互いのまっすぐにたつ、リーダーはまっすぐを運びます。
テンポが速いので、一つ一つの動作をきっちりと踊ろうとすると遅れてしまいます。そのためリーダーはヘッドとともに上体を進行方向に向けながら次の動作に入りやすいようにリードしていきます。ナチュラルトップからのステップで練習をしました。
頭だけが周って上体も一緒についていかないのでなんだか恰好が悪かったんですが、次第に繰り返し踊ることで、みんなコツがつかめるようになり、リードがうまくなって踊りやすくなりました。mayaさんも春栄先生に軽くなった
と、お褒めを頂きました。
と、お褒めを頂きました。
そしてアップ＆ダウンのリズムで体の後ろは自由にして踊るようにみんなでレッスンです。だいぶ曲に合わせて踊れるようになりました。あとは、みんなバラバラでなくそろって踊れる事ですね。
今日はいつものメンバー６名がお休みでちょっと寂しかったです。お陰でkanくんから頂いた川越の葛餅、春栄先生のじゃんけんに負けたけどしっかり余分に頂きました。ごちそうさまでした。
ダンス後のお茶菓子付きのお茶はとっても美味しいですね。また、頑張りま～ぁす。
このところ忙しくて定例の日にレッスンが受けられません。残念ながら今週は今日だけです。
朝から何が起きたのかどうしても1か所タンゴのステップが思い出せない状態でスクールに行きました。
頭から離れないうちに早速タンゴを踊りました。が・・・案の定その場面に来たら思い出せずにつまずいてしまいました。
頭から離れないうちに早速タンゴを踊りました。が・・・案の定その場面に来たら思い出せずにつまずいてしまいました。
原因は、ステップを思い出そうとその事に終始してしまいリードを聞いていないから踊れないと先生に言われてしまいました。また、伸び縮みのつかい方を間違えてライトヒンジの伸ばした状態からテレスイブルに入ろうとすると次につながりません。左足は一見伸ばしているように見えても、足は縮めなくてはテレスイブルに入れません。マンボのステップのジャンピピング＆プリーズも同様に、ジャンプはしても伸びているのではなく縮みで踊ることが求められます。ダンスは「縮む」でした。
それから今日の学びです。
振り上げる手も前後左右の空間のバランスを意識することで、全然見え方に違いが出るという事を教わりました。
観客が美しいかどうかを、全体のバランスや手指の末端までの動きでみています。全体のバランスが空間におかれる手や足や頭そして最もmayaさんの苦手な股が、空間の中で最もいい位置にいくように意識して踊ることが重要です。意識して踊るという事はこういうことだったのかとすと~んと胸に落ちました。
さて、意識をすることはわかったんですが、一つにまとめて踊っているサンバを左右別々に分けて踊る事のレッスンに入りました。
分けて踊れると本当にカッコいいですよね。jirinn先生がmayaさんバージョンを披露してくれるんですが、ひとまとめで踊るサンバは何とつまらないパサパサした乾いたサンバでした。これを自分が踊っているかと思うと、ちょっとがっかりでした。
気を取り直してひとまとめにしないでカッコいいサンバが踊れるように頑張ります。でも、自分でもチョットはカッコ良くなったなぁと感心しているんですが・・・まだまだこれからですね。
まだまだこれからですね。
教室に入るなりkerokeroさんが踊っている姿が見えました。よかった～！
久しぶりにkerokeroさんが入るとスクールメイツもなんとなく活気が出ます。「はい！駆けつけ3回ね」で曲に合わせて最初から踊りました。
「はい！駆けつけ3回ね」で曲に合わせて最初から踊りました。
今日はアップ&ダウンを取り入れて踊る事でカッコ良いマンボを目指します。ハンドtoハンドでは内臓を引き上げる様にアップをし、ダウンでは頭のてっぺんから体ごとダウンをします。バーシックのマンボステップでは、後退した後ろ脚スローでダウン、クイック・クイックで内臓を引き上げてアップして、スローでダウンに入ります。なるほどと、わかったような感じで踊りますが、体が思うようにわかれません。挙句の果ては、曲に合わせて踊ると、スローテンポで踊ってもうまくいかないところにきて、曲が速くてアップ＆ダウンをつけて踊ろうとすればまったく曲についていけません。曲に合わせようとすると棒立ちのステップで踊っていました。
バーシックのマンボステップでは、後退した後ろ脚スローでダウン、クイック・クイックで内臓を引き上げてアップして、スローでダウンに入ります。なるほどと、わかったような感じで踊りますが、体が思うようにわかれません。挙句の果ては、曲に合わせて踊ると、スローテンポで踊ってもうまくいかないところにきて、曲が速くてアップ＆ダウンをつけて踊ろうとすればまったく曲についていけません。曲に合わせようとすると棒立ちのステップで踊っていました。
カッコよくきれいなマンボはむずかし～い！まずは体を柔らかく動かせるように、体の前に内臓を寄せて踊る事、腹部を上下に分けて動かす事が出来るように、曲の速さに合わせるまえに、アップ&ダウンを体に沁みつける事がどうも先決のようです。
まずは体を柔らかく動かせるように、体の前に内臓を寄せて踊る事、腹部を上下に分けて動かす事が出来るように、曲の速さに合わせるまえに、アップ&ダウンを体に沁みつける事がどうも先決のようです。
まずは気長な練習あるのみですね。
今日は文化の日。文化の日はだいたいいつもお天気がいいとか・・・。今日も小春日和のとってもいい天気でした。年内もあと2カ月となると、除夜の鐘の音が聞こえるぎりぎりまで大掃除・・なんて事がないように、暖かいうちに大掃除をしようと思いました。（思うだけで中々重い腰が上がりません、明日にします。）ホットカーペットを出したら暖かくてついつい横になってしまいます。
さて、「体の前の真中に内臓を集めると、体の後ろはフリーになります。フリーになります・・・・。？？？・・中々フリーにならないんだよなぁ・・・」とjirin先生が嘆きます。マヤさんも一生懸命集めその状態を維持しようとますが・・・・。あっ、まずい・・と思った瞬間に後ろに入ってしまいます。
・・中々フリーにならないんだよなぁ・・・」とjirin先生が嘆きます。マヤさんも一生懸命集めその状態を維持しようとますが・・・・。あっ、まずい・・と思った瞬間に後ろに入ってしまいます。
今日の何と言ってもは、ヒンジです。思いっきり足を延ばすという意識で足を出すためふらつきやすくてバランスを崩さないようにと必死でした。が、なんと伸ばすのではなく反対の右脇を引くことによって、自由に左足が伸びる事、バランスも安定していることがわかりました。またリーダーの伸びと縮みを感じて踊る事、しっかり聞こうとするとリーダーの伸びと縮みを感じます。ヒンジに対する間違ったとらえ方がわかって、本当にすっきりうれしくなりました。
は、ヒンジです。思いっきり足を延ばすという意識で足を出すためふらつきやすくてバランスを崩さないようにと必死でした。が、なんと伸ばすのではなく反対の右脇を引くことによって、自由に左足が伸びる事、バランスも安定していることがわかりました。またリーダーの伸びと縮みを感じて踊る事、しっかり聞こうとするとリーダーの伸びと縮みを感じます。ヒンジに対する間違ったとらえ方がわかって、本当にすっきりうれしくなりました。
クリサダス・ウォークは、前回の指摘でわかったつもりだったんですが、同側歩行になったりとどうもバランス良く歩けません。
マヤさんのウォークをみて「わかった」と、jirinn先生のアドバイスで今度こそバランスのとり方がわかりました。アームの使い方です。上体のバランスを左の手から体の前面を通って右手に流れるように移していきます。少し光が見えた感じです。
」と、jirinn先生のアドバイスで今度こそバランスのとり方がわかりました。アームの使い方です。上体のバランスを左の手から体の前面を通って右手に流れるように移していきます。少し光が見えた感じです。
自分のステップばかりに気を取られリーダーの事はつい抜けてしまいました。二人で踊るという事は、常に相手を意識して踊る事、相手の動きを感じながらという事をあらためて自覚しました。カップルがきれいに見えるのは、お互いが意識している事が踊りから見えるからですよね。
二人で踊るという事は、常に相手を意識して踊る事、相手の動きを感じながらという事をあらためて自覚しました。カップルがきれいに見えるのは、お互いが意識している事が踊りから見えるからですよね。
朝の通勤途上に平和通りのケヤキ並木の紅葉が始まっている事に気が付きました。見事なケヤキは色づくととってもきれいです。忙しくしていると四季の変化を見落としてしまいそうです。
今日は、「タンゴのPPのホールドはいい位置にきまっているんだけどねぇ・・」と、そのあとのステップがどうもいけません。アクロスで踏み出す足やツイストが、すべて背面を中心に動かしていると言われました。
体の前に内臓を集めて踊る事に集中しますが、踊っていて自分でも瞬間に体の後ろにバランスがいっている事を感じます。難しいです。
背中をフリーにと思いますが、踊っていて困ったとか頭で考えたりした途端に体が背骨側に力が入ってしまいます。
コントラの後PPに変わる時のヘッドの使い方も、背中で頭を動かしているため、みている視点が床を向いていました。体の前面に集めたままを意識してヘッドを動かすと、視線はホールドの先をしっかりとらえることができ、体の前か後ろかで全然動きが違う事をあらためて感じました。
サンバでは、お互いの正面を意識して踊るという事ってどういう事かがよくわかりました。頭や上体だけが相手に向きあうだけでなく、手や足や股などすべてが相手を意識して踊っているか否かで、見え方が全然違いました。あらためて意識して踊ることの大切さがよくわかりました。
クリサダスウォークは中々格好がつかず歩いているだけでしたが、jirin先生の体を張って教えていただいたおかげでやっとわかりました。
「縮めて縮めて、お腹にたたんでそして（足を）出す・・・」どう出していいやら足が固まってしまい前にも後ろにも動けません。、挙句の果ては後ろに足を延ばせばいいんですか？なんて頓珍漢な事を言いましたが、手から先生の足の動きを感じることでやっとわかりました。足をお腹に縮めたままの状態で体重をかけないように足を出せばいいんだと・・・（えぇっ？そう言ってるでしょ。今わかったの・・jirin先生の心の声が聞こえてきました）久々の？蛍光灯でした。
jirin先生の心の声が聞こえてきました）久々の？蛍光灯でした。
へとへとになるほど体を張って頂き本当にありがとうございます。でも、気になっていたステップが理解できたので、とっても嬉しかったです。
次回のレッスンでクリサダスウォークが踊れるようになっていればいいなぁ・・・頑張ります。
外耳で踊る (土曜日, 11 10月 2025 23:23)
「ダンスは公式通りにいかない・・・」
内耳と外耳をつなぐと踊れない。ダンスは外耳を使って踊ることを学習しました。内耳はお臍につながっており、外耳は足の甲につながります。スリーステップターンはブレーキが利かず止まることができません。足裏にしっかり体重が載ってしまいました。足の甲から踵の後ろ側を扇子の要のように甲を使って踊ります。
スリーステップの後のプロムナードでのジグザグのステップでは、アクセルだけで突っ走るのではなく、アクセル・ブレーキを交互に使いながら進みます。でもず～っと公式通りかと思いきや、次のステップのブレスには下から上に向かっての動きが入ります。
これからは激しい動きを踊り続けるためには、アクセル一辺倒ではなく、腎臓を交互に休ませた踊り方で踊ることが求められるのでしっかり習得していきたいです。
今日もスリーステップからジグザグのステップを格好良く踊るために、外耳を使った踊り方を教わりました。学習する毎少しずつ踊りが格好良くなっていくのを感じることで、ダンスは奥が深いとつくづく思いました。まだまだ頑張ります。
胃袋の下側を使ったサンバのコネクション (水曜日, 08 10月 2025 01:58)
コネクションには3通りあり、大地に立った仲間とのコネクション、食をともにする仲間とのコネクション、手をつなぐリーダー達とのコネクションです。ダンスでは足裏と胃袋とを使ったコネクションで踊ります。mayaさんの踊るサンバは、南半球の踊りのため、胃袋の下側を使って踊ります。足の動きも跳ね上がらないように床に這うようにしてステップを踏みます。踊っていて私たちは北半球で生活しているので、胃袋の上を使った動きが要所要所に出ていました。リーダーとは有線と無線でコネクションをとりながら踊ります。有線で踊るステップ、無線で踊るステップそれぞれのステップの切り替えがとても難しくて頭の中は混乱でした。何となくの理解しかできませんでした。すみません・・・。
スクールメイツでもコネクションについて学びました。南半球にすむ土着民の踊りなので、足裏や踝を使って踊ります。小道具の槍も手でしっかり握るのではなく、足でやりを持っているように股を使って踊ります。鬼たちはステップより鬼の動きを醸し出す動きが難しそうでした。衣装もそろってこれからの踊りにわくわくしています。
久しぶりの春栄先生の手作りケーキをいただきました。スクールメイツの食をともにする仲間としてティータイムを意識して取り組んでいるんだそうで、コネクションの一つであることを知りました。春栄先生の久しぶりのスイーツは、愛情いっぱいでとってもおいしかったです。ありがとうございました。
内臓を使って踊るダンスを目指して (土曜日, 04 10月 2025 22:11)
サンバのステップは、遅れないようにと思うともう遅れていました。遅れる理由は、しっかり床に体重をかけていると遅れてしまいます。遅れないためにどこを収縮して踊るのかを教わりました。手首の収縮だけでなく手首から肘～上腕・肩甲骨にかけて収縮をします。
バウンスには2種類があり、上下移動と生殖器の左右への移動です。mayaさんは下半身の動きが苦手なので、生殖器の移動によるバウンスを意識して行うようにします。サンバはバウンスができてこそ格好良さが引き立ちます。
ターンからジグザグのステップでは、左右の肘の収縮により左腕から右腕に流れるようにつながり、左上体や右上体が大きくそる感じになります。ここまで体がしなるんだと思うとびっくりですが、しなりが出せるように踊りたいので頑張ります。心臓・肝臓を止めて腎臓を使って踊るなど内臓を意識して踊ることを教わりましたが、それぞれの臓器の更なる区分によってその部位のどこを動かして踊るのかがわかるようになると踊りがまた違ってくるそうです。う～ん、これはとっても難しそうで、内臓を使った動きは奥がとっても深いことに感心させられました。そして難しいですが内臓を使って踊ることをしっかり学んでいきたいと思いました。
爪からの求心で踊る (水曜日, 01 10月 2025 00:37)
午後からお休みとなったけれど、畑仕事や庭の草狩りなどすることがいっぱいあるのに、その気力がなかなかわかない・・・。今日もうとうとして読書をして今日のレッスンでした。
校長先生いわく、あと何年と生い先を考えるようになると体は枯渇していくばかり、エネルギーは宇宙の外から皮膚感で取り入れていくことで得られていくので、外から取り入れることをしなさいと・・。皮膚には求心で取り入れていきます。生い先を考えることなく毎日をエネルギーを外からしっかり取り入れていきたいと思います。
今日もサンバを格好良く踊れるようにステップを極めています。
五感を全部使って踊ります。早いテンポに床を踏み込む動きになっていましたが、足の爪の先から取り入れるようにステップを踏むと、耐空時間を感じるような動作になりました。ホールドする手も爪の先から取り入れて小指～人差し指へと移りながら踊ります。
腎臓や横隔膜を意識して踊ります。難しくて意識がすぐになくなってしまいます。でもしっかり意識して踊れた時はちょっと格好良く感じます。難しいことをたくさん教わりました。しっかり身につけられるように頑張りたいです。
スクールメイツは、コスチュームが着実に整ってきました。小道具が揃うとそれなりに踊りも気持ちも上がってきます。なんだかワクワクするような踊りになってきて先が楽しみです。コスチュームに負けないようダンスも頑張ります。
左脳初動で踊る (土曜日, 27 9月 2025 23:28)
朝夕はだいぶ過ごしやすくなり、道路側のフェンスから飛び出ている枝やからむ蔦をとったりの作業を２時間近く行ったら、その日の夜から腰から股関節にかけての痛みが出てきて、今日は一日ゴロゴロでした。ちょっと頑張ると腰痛が出てきて悲しいことに若い頃のように心身共に頑張れなくなってきていることを痛感します。
いつものように腰が楽になることを期待してレッスンに臨みました。
クイックカウントに変わったとたん、送れないようにと一生懸命先生についていかなくちゃと思いますが、やっぱり遅れてしまいます。頭脳で考えて踊っている分遅れるので、左脳初動で踊ります。右肩が中心で進行方向に対して進みながら、校長先生の左肩と絡んで踊っていきます。皮膚感で踊りながら眼・鼻・耳・口の顔のすべてを使って踊ることで、体の肩や細かい動きが表現されるようになります。眼は横で見るように、鼻は鼻腔の２番目の部屋で匂いを感じ、口は上顎で感じ取って踊ります。mayaさんの苦手な表情の表現ですが、五感を使って踊ることで繊細な動きが踊りを格好良くしてくれます。
プロムナードランでは斜めに交互にずれて踊るものと思っていましたが、斜めにずれるのではなく、先頭列車とその後続列車の動きを交代で繰り返していきます。眼からうろこの大胆な動きにびっくりでした。
今までの教わったステップを一つ一つじっくり格好良い踊りになるように指導していただくことで、格好良くなっていく自分を感じます。今日の教えを身につけて次回につながるように頑張っていきたいです。
体の左右を分けて踊るとしなが作れた！ (水曜日, 24 9月 2025 00:36)
傘の理論を学びました。傘の柄は地に立ち傘の中から柄を回して傘を見た状態で踊っているけれど、傘の上からとらえて踊ります。傘がホールドです。ホールドはトップバストから上で踊ります。ターンからジグザグのステップの繰り返しでは、ターンするたびに先生との間の距離が狭くなり距離感がつかめていませんでした。鎖骨と肩甲骨の付け根で踊ります。心臓側に中心をおき心臓を左右前後に分けた状態を意識してターンします。内臓をうまく使えていないmayaさんですが、心臓の右側で回り足の甲でブレーキをかけることで体のしなが作られて格好が良くなるのがわかりました。ジグザグのステップでは、左手の内側の肘から送り出し右手の内側の肘で引き寄せていきます。体のひねりが半端ないことにびっくりでした。早いテンポでフロアーを駆け抜けていきますが、足で踊るのではなく上体の動きに目が行くような動作が軽快に見えるそうです。早いテンポにも遅れないようにまた軽快に踊れるようにターンからのジグザグを練習します。
スクールメイツでは、腰みのを付けて棒を持つといよいよそれらしい部族の踊りになってきました。ダンスの中でもマンボは足裏で踊り、足の甲で格好良く見せて踊るので他の種目とはちょっと違った踊り方になります。足裏で踊る我々にとっては親近感のある踊りやすい踊りです。棒を持っての動きでは、体のひねりが半端ないので体が筋肉痛になりそうです。これから棒を使ってどんなパフォーマンスがあるかと思うと、ドキドキです。衣装や小道具が揃うと益々楽しいダンスになりそうで楽しみです。
母乳を巡らせると女らしさのしながでる・・・ (日曜日, 21 9月 2025 00:55)
ここ数日急激に気温が下がり真夏から一気に秋の気配に変わりました。これでやっと畑仕事ができるぞと思ったら、朝から雨がしとしと降り残念・・・明日に期待です。
mayaさんは中々股が使えてません。先生曰く母乳が下半身をめぐっていないからだそうです。えっ、母乳？と思いましたが、イメージです。母乳の巡らせ方も右半身だけとか左半身だけを巡らすなどそれぞれ別々の使い方をします。バストを使うことで股の動きがでてしなが作られていきます。しなのある動きができるように、早速母乳を巡らすことを意識して行おうと思います。
カウントが早くなるといつも遅れてしまいステップがグタグタになってしまいます。足でステップをふんでいると遅れてしまうので膝上で踊ります。スイングはウエストでステップを踊ります。ファンポジションでは、今まで上体が傾いた姿勢をとっていましたが、載っていない右足側は床からまっすぐに立ちます。二人でジグザグと踊るステップでは、荷物を左右で2個を二人で運ぶ動きであること、二人のずれがきれいな動きで見せていきます。母乳の巡りを載っている足、載っていない足と使い分けながら巡らしていきます。
一つ一つのステップの基礎を教わりながらのレッスンを受けることで、今までいかに適当にステップを踊っていたのかがよくわかりました。自分の踊りをするためにも基礎をしっかり学んでいきたいです。
ネックで踊る阿波踊りは軽い！ (水曜日, 17 9月 2025 00:40)
今日はいつもと違ったレッスンで、フットワークについてステップを通して基本を学習しました。足裏のポイントで踊る、アクロスする足の角度などボタフォゴやボルタのステップで説明を受けながらステップの確認です。自分一人だけでの確認はウエスト、周りの人との確認はネックによって行なわれ、ダンスはネックでまっすぐを進めていきます。基本を学習することで、今まで足形をウエストでしっかり決めて踊っていたのがよくわかりました。ネックを使うことで両腕もネックに合わせた動きになります。まるで阿波踊りを踊っているような感じですが、違うのはネックで踊っておりウエストで踊る阿波踊りとは違うことでした。足裏のポイントで、ネックを使って踊ることで軽く楽しく踊っている自分がいました。頭の中で楽しさが沸きあがってくるような踊りができるようになりたいです。
スクールメイツは、武器となる棒を持って踊りました。物をもって踊るとみている人は物に眼が集中するそうです。また物は動かさずに体を動かして踊ることで格好いい動きになることも教わりました。小道具を使うことで踊りの表現がぐ～んと大きくなります。どんなふうに棒を使っていくかと思うとこれからのステップが楽しみです。
まっすぐで作る体のしな (水曜日, 10 9月 2025 22:29)
体のまっすぐは直線のようにまっすぐと思っていましたが、ダンスでのまっすぐは、頭はまっすぐでボディーは動きによってしなるように曲がった動きです。思っていた動き方と違ってびっくりです。この動きがしなを作っているように見えて格好がいいということがわかりました。今まで直線的に動いていたmayaさんには衝撃的でした。
足の甲を使うと股と連動した動きになります。踵は座骨とつながり足を動かしていきます。ファンポジションからの足の踏みかえでは、足の甲を使うことで股が割れるようなことが無くなり格好がきれいになります。内臓の位置を意識しステップの動きによって内臓を収縮させて踊ります。右ターンでは右の肺を収縮させて回転します。足の甲や内臓を意識した動きについてじっくりステップで確認をしながら踊りました。一つ一つの動きをどこを使うと格好良くなるかがわかり感動ですが、公式の様には踊らないところがみそで難しいです。
退屈な高齢者のサンバにならないように頑張ります！
薬指を使って、逆転の発想で踊る (金曜日, 05 9月 2025 22:01)
台風の影響もあまりなく、久しぶりの雨に畑の土も湿り気を得ました。
今日は土曜日に変わってのレッスンです。薬指の不思議を教わりました。薬指で格好をつけて踊ります。面白いのは同じステップを右・左と行っても、薬指を使って意識して踊る部位は決して左右同じ公式では踊らないということです。同じことを行わないことで見ている人の目を欺き手品のイリュージョンの世界に観衆を引き込むような踊りになります。どこの部位を使って踊るのか、いく通りもの組み合わせを使って踊ることで格好いい踊りに魅了させていきます。すごい！そんな風に踊りたいと思いますが、難しい。校長先生に指摘されて初めてどこの部位の組み合わせで踊るのかがわかり、自分で組み合わせを使って踊るなんてことは、とってもできそうにありません・・・。それでも見ている人をアッと思わせるような引き付ける踊りを踊ってみたいので、頑張ります。公式を使った発想の頭の切り替えを長寿のためにもこれからはしていこうと思います。
プロムナードランを格好良く踊りたい！ (水曜日, 03 9月 2025 02:01)
コロナが市中感染で事業所としても感染対策に追われて大変です。感染するんじゃないかと心配が付きません。今日はマスクを着けて踊ってみました。汗びっしょりでしたが、お陰でレッスン後のかき氷はおいしかったです。ありがとうございました。
レッスンでは、サンバのステップに合わせてスタイルを学習しました。ダンスは、相手と自分とそして相手と自分の三者が踊ります。プロムナード ランでは相手と一緒に踊るのは四角い荷物を一緒に運びながら踊っている状態です。荷物が平行四辺形のように伸び縮をさせることで、女性が男性の前に出て男性をリードしたりと、女性と男性の動きによる立ち位置を理解することができました。二人の間の軸がリーダーの角であったりと平行四辺形のたとえがよくわかりました。
体の中心は頭と首から下のボディーと二か所あります。mayaさんはとかくお臍が中心だと思ってお腹の中心を動かさずに、頭の中心が動いて踊っていました。お臍は観衆のみんなに向け、頭の中心（頭頂に近い額部分？）を動かさずに踊ります。
プロムナード ランは好きなステップで、自分を大きく見せるように踊っていましたが、間違った認識であったことが今日のレッスンでよくわかりました。二人でつくる格好いいステップに見えるように頑張ります。
スクールメイツは今回も４人と少数精鋭？のメンバーが揃いました。今回の踊りは「冗談」を踊りの中に見せて踊ります。でもまじめな我々はまだまだ冗談で踊ることができません。そこで冗談を踊るためには、踊りのスタイルを学習しました。
載っていない方の足の裏を膝に合わせる、床からどの程度浮かせたらよいかを考えてウオークする、片足を挙げてたステップのラインでは、上げた足は肩の上でバランスをとりバストの位置で足を上げ、足の甲を使ってあげた足のバランスを取ります。顔は上顎で引き上げ、上顎の横はボディーの横のラインを作ります。簡単なステップが体の一つ一つの部位を意識することできれいなスタイルになりました。
かき氷を食べていた時の会話で、「以前は自分をもっと格好良く見せたかったけど、どうしたらそれができるのかがわからなかった・・・」というKさんの心の内を聞いて、mayaさんもその通りと思いました。今は校長先生のどうすれば格好いい踊りができるのかを教えていただくことで自分も変わってきたなと思います。校長先生の教えを受け本当に良かったと思いました。今日のスクールメイツも踊りがまた少し変わって格好良くなってきたと思います。前回と今回を動画で確認してみます。来週は全員集合で踊れるといいな・・・。
皮膚の皮で踊る＆アテーションプリーズ！ (水曜日, 27 8月 2025 01:32)
ボタフォゴは皮膚の皮だけで踊ります。左腕は沈む動きで、右腕は浮く動きになります。だからヒップアクションでは右ヒップが上がります。ロックステップからのヒップアクションでは、お尻を振るのではなく股の三角形をクロスに動かし踊ります。アレマーナでも皮膚を回して踊ります。mayaさんのサンバは平面的な動きで格好がよくありません。内臓を意識して内臓を回して踊る、内臓と内臓の隙間を動かしていくことを教わりました。臓器の意識や胃袋の前は認識しても後ろの意識は全くありませんでした。心臓・肝臓・胃のそれぞれの認識をもつこと、それぞれの臓器をまわすことをイメージすることをすることで踊りが変わるそうです。校長先生のサンバはとっても格好いいです。少しでも格好いいサンバに近づけるように頑張ります。
スクールメイツでは、音のとり方について教わりました。音楽の五線は肋骨の模倣で、左右の肋骨が2小節の動きになります。肋骨の中の肺の動きで踊りますが、高い音は肋骨の上の方で、低い音は肋骨の下部ではなく一番幅の広いところあたりで音をとります。タラチリチャチャの曲に合わせたアクションでは、肋骨の上を使ったアクションや左の肋骨、右の肋骨を使って踊ります。「アテンションプリーズ」の注目させるステップでは、観衆の視野の中から一つに絞って一点を注視します。
音は肋骨、リズムは股、両方を体で表現して踊るのは難しいけれど、踊れると格好いいなと思いました。タラチリチャチャ、格好良いねと観衆から言われるように頑張ります。
曲に合わせた結界を作って踊る (土曜日, 23 8月 2025)
今日は結界について学習しました。人はそれぞれの結界を作っており踊りでは、曲に合わせて結界を作って踊ることが求められます。mayaさんの踊るサンバは、トップバストからお臍のチョイ下くらいの間で結界を作りその結界でサンバを踊ります。その結界をリーダーが運んでいくことで、カップルで踊るダンスになります。
日常の生活での結界がだいぶ低いことに気が付きました。一つ一つのステップで確認していくと床に踏み込んで踊っていて、結界がお臍から下に落ちてしまっていました。結界を高い位置にキープしながら踊っていると、軽さを感じますが、今までと違って思いっきり踊っている感がないため、ちょっと戸惑いましたが・・・。思いっきりという動作は、結界をはみ出していたんですね。
自分のライフスタイルでの結界も高い位置にもてるようにしたいと思いました。
内耳と外耳で踊る命のパワー (水曜日, 20 8月 2025 00:40)
連日の猛暑、今が何月なのかを忘れてしまいそうな暑さです。でも室内のクーラーの効いた部屋で、利用者さんと一緒にリハビリ体操をするmayaさんは健康的で幸せです。
内耳と外耳について学習しました。日本人は内耳が強くお臍につながっていて内耳で踊ってしまう。外耳は顎先、内耳は、頭頂。内耳と外耳の間が命のパワーで、内耳と外耳がパワーを作ります。内耳と外耳の間のパワーで踊ることで、観ている第三者も命のパワーを感じていくんだそうです。アレマーナでは、何度も違うとダメ出しをされましたが、そこに「自分が踊る」が入ることで、命が作られパワーが生まれていくことがわかりました。
なるほどとわかったようなつもりでも、実際に踊っていくと難しくて内耳と外耳の区別がつかないような動きになってしまいました。それでも自分が踊るの意識で、格好いいねと自分が思うような動きで踊ります。内耳４０％外耳６０％で踊り、決して内耳100%で踊らないように気を付けること、まとめて一つにして踊らないことが大事です。
スクールメイツでも、内耳と外耳を使って踊ることを教わりました。命のパワーで踊りたいです。
顎と下まつ毛の意識で観衆の心をつかむ (土曜日, 16 8月 2025 22:40)
ダンスには同側で踊ることが結構あること、サンバでは同側を使ってのステップのボタフォゴやスポットボルタなどステップによって同側と反対側での動きがあることを知りました。今まで同側や反対側の動きをほとんど気にしていませんでしたが、これからは意識してステップを学習していこうと思いました。
プロムナードランでは横に抜けるには、肋骨を使って踊ります。肋骨が使えると肺を自由に動かしたダンスができるんだそうです。mayaさんは、頭の上の方で踊りを処理しようとしていることを指摘されました。そこどまりで踊っているのは、頭だけだと人生の終着点だそうです。命の終着は再生まで考えてこそであり、それは頭から顎に向かって折り返す顎だそうです。顎を使ってこそ命が巡るんだそうです。またまつ毛は大事な役割を果たしており、上まつ毛を下に向けて踊る（目を下に向けるのではなく）ことに寄り、見ている人へ呼びかけ共感を得る踊りになっていくんだそうです。顎を意識してまつ毛を意識することで表情が豊かに変わっているのを感じました。
足・股・肋骨・顎とすべてを意識して使って踊ることで、奇麗な格好いい踊りに変わっていくんだということがよくわかりました。
今までの人生、公式覚えの生き方をしてきたのがよくわかります。ダンスは公式で覚えたら踊れないことを痛感し、公式覚えは卒業です。体の正しい使い方を身につけ、細かい動きがわかってくることで、サンバを踊るのが益々楽しくなっています。格好いいサンバ目指して頑張ります。
鎖骨を使って踊る (水曜日, 13 8月 2025 02:28)
いよいよ明日からお盆休みで事業所もお休みです。数日の気温の変化に体も疲れ気味。のんびりとした休日を楽しみたいと思います。
今日は今まで教わったステップについて、一つ一つ解明をしながら格好いい踊り方を教わりました。右ボタフォゴでは足先から葉っぱが揺れるように、左ボタフォゴは幹が揺れるようにと、左右は同じ動きではないことを改めて学びました。鎖骨も右から左へと左右別々の動きをします。左右同じステップが多いサンバですが、一つの公式で次も同じように行くかと思うとそうではない、決して同じ動きではないとよくわかりました。難しいけれどサンバは踊れると楽しいです。
スクールメイツでは、お休みが多くて少し寂しいレッスンでした。チャチャとマンボの違いを教わりました。チャチャは座骨で踊りますが、マンボは鎖骨で踊ります。左右の鎖骨の中央部分の鎖骨からの骨格筋で、首から下顎に向かってクロスした動作で踊ります。また鎖骨から作る腹筋を使って表現して踊ります。シミーアクションでは、鎖骨を意識して左右の脇の腹筋まで使うことで、思った以上の大きなアクションにびっくりです。体全身で踊ることで楽しいマンボになりそうで楽しみです。
水でつなぐコネクション (土曜日, 09 8月 2025 23:47)
体の中の水は歳とともに少なくなり、眼球周りの水の潤滑や膝下での水の循環が悪くなります。ダンスでは、水を自分で動かすのではなく、相手とのコネクションに水を使って踊ります。校長先生の動きに合わせてmayaさんの水の流れを動かしていきます。
体の中は「魂魄」でいうと、魂は内臓筋、魄は骨格筋。御幣と御幣を支える台を運びながら御幣をきれいになびかせるようにそんな踊りを踊ることを目指します。
今まで踊っていたサンバは、ステップにとらわれていて決して格好いいサンバとは言えないなと思いました。「私が踊る」という意識を踊りに表現していくことが、見ている観衆と共鳴し自分が踊っているという感覚になるそうです。「私が踊る」という意識で踊るのはどうも苦手で下手ですが、「私が踊る」という姿勢をしっかり持って、床に沈むのではなく、跳ね返ってくるバウンスを体に取り入れ、指先までしっかり意識しながら、サンバを踊れるように頑張っていきたいと思います。基礎的な動きを学習しとても勉強になりました。次回までこの動きを忘れないようにします。
卵巣周りを3Dでめぐってヒップアクション (水曜日, 06 8月 2025 02:10)
先週教わったステップも1週間のお休みですっかり忘れてしまいました。今日からが冬まつりに向けて再スタートです。
サンバはヒップアクションができて初めてサンバらしい踊りになります。今日はヒップアクションを身につける方法を教わりました。二つの卵巣のまわりを縦横・上下・前後にと意識しながら回していきます。内臓を動かして踊りますが、内臓の中心は、胃袋の出口（十二指腸）あたりです。胃袋は腹膜の中ですが、胃袋の出口あたりは、胸膜の中に入っています。胸膜の中の胃袋の出口を意識して踊りますが、えっ？・・超難しいです。左足のステップも胃袋の出口のポイントの内臓の中心を意識して踊ります。まずはゆっくりしたカウントでステップを練習することでヒップアクションを身につけていきたいです。
女らしさは、ダンスでは最も魅力的です。ところが、mayaさんだけでなく看護師集団はそろって男らしさの方が勝ってしまっているようです。長年男社会の中で必死に対等に戦ってきた結果が、体に染みついているようです。女らしさを表現するのは、膝下部分。膝頭は含めません。膝下で表現する女らしさを、ず～っとバストまで引き上げて、両方のトップバストで前進して踊ります。男らしさも膝下で表現すると聞いて、女らしさの意識は卵巣やバストを意識して踊ることかなと思いました。サンバを踊るための基礎をしっかり身につけていきたいです。
スクールメイツでは、タラチリチャチャとは言っても、チャチャではなくマンボを踊り、見ている人の予想とは違ったアクションを踊りに取り入れて踊っていく意外性を見せていくそうです。単調なマンボステップを飽きさせない踊りにどう変身していくのか、これからが楽しみです。
冬まつりに向かって、いざスタート (水曜日, 30 7月 2025 01:04)
今年の今踊が20日に行われました。ブログを書かなくてはと思うけれど、腰痛がずっと続いていると気持ちがなかなか向かず、結局冬まつりに向かってのスタートの日になりました。
今踊ではタンゴを踊りましたが、羽が生えたような軽快な踊りとはまだまだ言えませんでしたが、今までの練習の成果を発揮することができ気持ちよく踊ることができました。
を冬まつりは久しぶりのサンバを踊りたいと校長先生にお願いし、クリスマスソングの中から選曲をしていただきました。サンバのステップだけではなくマンボのステップが入った踊りになります。サンバからマンボやルンバスへのテップへの移行では、後退する足と一緒に後ろに体重をかけると音楽に追い付かないので、後ろに体重をかけない、同側の動きや肩をクロスさせた動きで踊るなど様々です。左右対称の体の使い方は厳禁で、仙骨の左は股関節を動かしたヒップアップの動きになります。仙骨の右は足裏の土踏まずの周りを使って踊ります。サンバの動きの中でアップダウンの動きがあります。ダウンは地に向かってのダウンですが、アップは内分泌から上に向かって内臓を動かしていく動きになります。難しいです。骨格筋を使っての動きになりがちですが、これからのレッスンでしっかりステップの基本を学びながら、観客と一体となったサンバが踊れるといいなと思います。
スクールメイツの初日は、３名がお休みでした。今年はタラチリチャチャ、マンボとチャチャを軽快な音楽に合わせて踊ります。出だしでのポイントステップでは、足の小指側にポイントを置き、体重は足にかけない。メレンゲでは骨格筋ではなく内臓筋をで踊るなど初日ではありましたが、ステップはサクサクと進んでいきました。楽しい踊りになりそうで楽しみです。
一週間ダンスレッスンがなく過ぎましたが、久しぶりのレッスンは足が疲れました。やっぱり定期的に踊っていないと体調にも影響するなと感じました。暑い夏、クーラーの効いた部屋に一日いると特に足が疲れます。元気に夏を乗り切るためにもダンス頑張ります。
リバースは、車のバック運転 (水曜日, 16 7月 2025 01:23)
腰痛に泣かされた数日でしたが、やっと落ち着いてきて今日のレッスンでは何とか踊ることができてホッとしています。今踊までのレッスンはもうありませんが、まだまだ不十分な内容の指摘を受けて焦ってしまいます。リバースがなかなかうまく踊れません。自分が車をバックで運転していくのがリバースだと教わり、ちょっとイメージができました。運転している自分を自覚しながら踊りたいと思います。
ダンスはパンダグラフのホールドを意識しながら、時にパンダグラフが圧縮されたり広がったりと形を変えながら踊っていくのが、ダンスだそうです。そのためにはパンダグラフの意識をしっかり持ちながら、眼・バスト・卵巣の三つの眼で踊ります。mayaさんは、バストが使えていないことを指摘されました。バストは交差させてみていきます。左バストで右を、右バストで左を見ていきます。後ろは左バストは右の肩甲骨を、右バストは左肩甲骨を意識していきます。
ダンスは顔の表情がとっても大事ですが、どうも感情を顔に表現することが苦手です。右で左を左で右の顔を交差した状態を意識していきます。パンダグラフで横を意識して踊ることで、踊りのキレが出るので、顔の表情は多少なりとも何とかなるようなので、キレのある踊りが踊れるように頑張るしかないかと思いました。
タンゴが上達するには課題がいっぱいで、まだまだ時間が必要だと痛感しますが、今の自分の到達状況を最大限発揮できるように頑張りたいと思います。
スクールメイツは幹さんが最後の練習に参加できず残念でしたが、３回目の踊りでは、東京歌劇団とは言えませんが、まとまった舞踊としてみることができたようです。女性は舞台の上での踊りで観客の気の中に入らないように踊り、その分男性が観客の気の流れを受けながら踊っていきます。それが女性と男性のアイソレーションになるそうです。
楽しく汗をかいて踊った後は、冷たいかき氷を２杯もいただき大満足でした。今踊でも元気にはちきれんばかりのダンスをみんなと合わせて踊っていきます。頑張ります。
載っている片足に生殖器を載せて (日曜日, 13 7月 2025 00:34)
今踊まであと1週間というのにまさかまさか・・・、昨日から突然体を動かすたびにピーンと腰に痛みが走り、そのたびに呼吸を止めて痛みに耐えていました。今日はレッスン日と思うと、校長先生、何とか治してください・・と校長先生頼みでした。まっすぐ立てなかった状態が恐る恐る立ち上がってみると、背筋を伸ばしてなんとまっすぐに立つことができました。体が軽くなり痛みがなくなり校長先生に感謝です。こんな調子ではレッスンはできないと思っていたのが、レッスンを受けることができました。一安心です。
生殖器を使った片足の動きと5側を使った動き方を教わりました。体重をかけた足を踏み出した時生殖器もその足側に乗せて一緒に踏み出します。踏み出す足に合わせて生殖器を移動させて意識して踊っていきます。5側を使った体の動きでは、背骨に沿って縦にまっすぐと思っていましたが、肩甲骨から腰へと曲線で交差していき、耳の後ろは5側につながっているなど複雑な動きになっていることを知りましたが、実際に使って踊るとなると難しいと思いました。
日常の動作でも、5側を使った動作を意識して心がけようと思います。
校長先生、今日は本当にありがとうございました。感謝・感謝です。
まつ毛で踊るタンゴ (水曜日, 09 7月 2025 00:57)
暑い毎日、日中用事で外出したらもうくたびれてしまって昼食も食べずにうとうとしてました。熱中症？普段クーラーの効いた室内にいるので、ほんと暑さには弱くなっているなと感じました。
今日のレッスンでは今踊までもっと時間があればなぁ・・・と思いました。あっと間違えたりするとすぐ固まってしまうmayaさんの状態を見抜いて、校長先生は今踊でも同じことが起こるのではないかと心配しているようです。いやいや当日は何も起こらず踊り切りたいです。そこで足の裏の５側を使って、載っている足は５側、載っていない足を1側でステップを踏むようにしました。親指に乗ってしまってましたが、母指球の付け根と残りの指４側を使って踊ります。足の入れ替えを意識して踊るだけでも動きが変わります。そして眼の使い方、眼球の周りを覆っているものでものを見ていきます。バスト・卵巣にも眼があり眼をまっすぐに向けて踊ります。タンゴを踊るにはまつ毛の使い方もとっても大事だということがわかりました。眼を動かすのではなくまつ毛は床を這わせて踊ります。今まで考えもせず眼を動かしていたので、頭が上を向いていることもありました。
ほんと、もっと時間が欲しいなと思いました。次回も続けて頑張りたいです。
スクールメイツでは、足裏５側の母指球側と残りの４側を使って踊ることで、蟹股のような足割れが起きないように踊ることを教わりました。また眼の使い方、背中にいる男性陣の眼窩周りに自分の眼を投入して踊ります。みんなの意識が同じ方向に向くことで踊りもまとまって格好良くなってきたようです。少しでも観客と一体となった踊りになるようにもう少し頑張りたいです。
背骨の幅を気にしたことがなかったぁ・・・ (土曜日, 05 7月 2025 23:33)
多分1歳児検診で健康優良児で表彰された写真と賞状が子供のころ飾ってありました。mayaさんは、骨格が太くてがっしりとしています。なるほど・・・と、校長先生。mayaさんは、常に背骨が広い状態のため床にしっかり立った状態で踊っているそうです。背骨を広い状態から細くしたり広くしたりと自由に使えるようになると、しなができ格好いい踊りになるそうです。背骨を狭くしたとき校長先生は広くした状態での組み合わせで踊っていることを知り、まさにカップルで作る踊りです。両膝立ちをして胸骨で胸を広げることを意識する姿勢を教わったので、もっぱら背骨を細くすることを意識して取り組んでいきます。
チェイスのステップでは、音楽に遅れると言われていたことがよくわかりました。しっかり右足裏全体に体重をかけていることで、次のステップに移るのが遅れてしまうからでした。そこで足首の後ろと足の小指を使って踊ることを教わりました。扇の要の原理が足首の動きでした。安定を図るために足裏や親指でバランスをとっていた踊り方を、早速変えていきたいと思いました。意識することで踊りが変わるので、ダンスは奥が深くて面白いです。少しでも今踊の踊りににつながるように頑張ります。
三層での空間把握 (水曜日, 02 7月 2025)
夕方からの雷と豪雨に我が家もと、雨を期待して帰ったのですが、中道は大した雨ではなく残念でした。明日も大気が不安定で雷雨がありそうとのこと、もう少し野菜のために雨が降ってほしいと願うばかりです。
先生方の肩にどっとのしかかるようにホールドをしているので、肩が痛いとか・・・そこで、少しでも負担を解消できるように、３層での空間把握で踊ることを教わりました。
腕を真横に挙げたときの腕を境に腕から上で作る頭の空間、腕の下で作る胸（肋骨周り）の空間、そして腹部で股をコントロールする空間の三層の空間を把握して踊ります。ダンスはお互いの空間を運んで踊っていきます。頭の空間の把握は膝とつながり、頭からの指示を膝頭で踊るようにします。イメージが付き踊りやすくなりました。
ホールドしている右の腕は、右耳を使って浮く感じ、左腕は、左耳を使って地に下がる働きをします。腕の深層、皮膚、皮膚の上の産毛の三層の産毛を動かしていきます。mayaさんは、骨格筋で踊ってしまっています。よし、ここは頑張ろうと思って踊るときは、ほとんど骨格筋で踊っているのがわかりました。空間を把握して踊っているときは、動きに力が入ることがなくとっても軽く踊れていました。
スクールメイツでも胸、頭での空間把握をして踊ることを教わりました。ジュリ扇が舞って見え舞踏らしい動きになってきていると好評をいただきました。有から無・空に向かって踊り始めていることでそれは良いことだそうです。まだまだそろっていない動きもありますが、ジュリ扇がきれいに見えたことは良かったです。
今日から７月、あと今踊まで２回のレッスンを残すのみとなりました。頑張ってしっかり踊りたいと思います。
許すリード (土曜日, 28 6月 2025 22:23)
今踊まで1か月を切り焦る気持ちが出てきました。
mayaさんは、焦ると進む足とあとからついてくる足が一気に両足とも進む足になってしまっていると指摘されました。まさに手押し車を後ろから押している感じだそうです。ダンスは押し車を前から引いていく感じだそうです。何となくわかります。進む足とあとからの乗っていない足のずれを意識していこうと思います。
ダンスはリードが当たり前と思っていました。リーダーのリードと女性が自分で自由に踊れることを許すリードがあることを学びました。許すリードは自分で感じ取らなくてはなりません。感じ取るセンスが大事になります。そしてホールドを含めてすべてが許すリードかというと、ホールドしている右手はリーダーのリードがされ、左手は許すリードで女性が自由に踊っていいという複雑な組み合わせもあることを知り、ステップの中でリードを見極め判断して踊ることの難しさを益々感じました。許されるリードでは自分の意志でホールドの範囲の中で踊っていいことがわかり、自信をもって踊っていいんだと思うと踊りやすくなりました。格好良く踊れるように頑張ります。
和食ではなく洋食の摂取で学ぶ上顎と下顎 (水曜日, 25 6月 2025 00:38)
mayaさんは圧倒的に和食です。ダンスを踊るには下顎は口腔の上顎に近い位置で維持しながら、上顎と下顎とのジョイント部分で前後や左右のずれを出して踊ります。ジョイント部分の動きは後頭部側で意識します。この動きは、洋食を摂取した時の舌と上顎の動きになります。鼻腔の奥で匂いを感じ、上のまつ毛で遠くのものを見、耳朶で音を感じるようにして踊ります。この調子で踊ると何となく軽くなったような感じで踊っている自分を自覚できましたが、そう長くは続かず、すぐ重く下がっている状態になっていました。和食はしっかり舌の下・下顎で味わい踊りも重くなります。mayaさんは和食の摂取方法で踊っているのですぐに下にさがって重くなってしまうようです。明日からは、早速ナイフとフォークの洋食摂取を試みていこうと思います。
上顎と下顎の使い方で踊ることで、ステップのキレが出るのがわかりました。ホールドした手や耳を使うことで、足と手が一緒に動くことがなく、手が先行することでシュッとした動きでＰＰや回転ができました。ここまでするの？というくらい自分が思っている以上の動きになってちょっとびっくりです。踊りのキレを見せることができるような踊りを目指して頑張ります。
スクールメイツでも上顎と下顎の使い方で踊ることを教わりました。洋食の摂取イメージで踊ることで、踊りが変わってきたようです。まだまだ稚拙な舞踏のようですが、ザ・演歌のような重たい踊りから少しは解放されたようです。頭から首、股から膝と体の動きが滑らかになってしなができると格好が良くなるそうで、残りあと３回で格好がつくように頑張ります。
先生のご厚意でかき氷機を購入してくれました。早速レッスン後かき氷を作って食べました。もう最高でした。しばらくは病みつきになりそうです。来週はパイン味と・・・楽しみです。ありがとうございます。
離れる近づくで自分の役割を自覚 (土曜日, 21 6月 2025 23:24)
今週は暑い毎日が続きました。畑の草が伸び気になっていましたが、猛暑に中々やる気が起きませんでしたが、昨日の夕方日が沈むころから２時間夢中で草刈りをしました。その夜11時頃胸の不快感を感じ頻脈と不整脈がおきていました。薬の服用で何とか落ち着きましたが、汗だくで無理をしたから体に負荷がかかったんだと思いました。今日のレッスンでそんな話を校長先生にお話ししたところ、mayaさんの左の肺が十分機能していず心臓に血液を送り出していないことを指摘されました。心臓の位置もお腹の内臓側から認識しているので、下からではなく上から認識をするようにします。心臓から肝臓へと動脈・静脈の流れを意識して循環を良くしていこうと思いました。
足の裏の土踏まずのバランスは、胃袋を除いたバランスになります。そこで胃袋を桃に見立てて桃の芯を除いた桃をイメージして、桃の周りを動かすようにして踊ります。タンゴは桃を横に切断したその下側のみを使って踊るそうです。
ダンスはお互いの近づくと離れるの組み合わせで踊ることを学びました。近づいたり離れたりが見ている人にとってはきれいな動きになります。ピクチャーポーズはまさにリーダーから離れることによってきれいなスタイルが作られます。リバース系の動きが悪いmayaさんですが、板のように先生にしがみついて踊っているから、後退・前進の意識が自分の中にもてていないこと、近づく・離れるの認識がなかったことなどが自覚できました。自分が前進して近づくときは必ずしも先生も同じ動きはしていないこともあり、踊りによって組み合わせはそれぞれで、自分が近づくのか離れるのか、前進か後退かを理解して踊ることで自分のすべきことがわかってきます。そこまで理解して踊れるようになれることを願望しますが、今は自分が一つ一つのステップを振り返りながらどう踊るべきかを振り返ってみようと思いました。また道がちょっと開けた感じです。
地表・地軸・太陽軸での音楽表現を学ぶ (水曜日, 18 6月 2025 00:09)
梅雨が明けないというのに、猛烈な暑さ！甲府は今日38.2度だそうです。聞いただけで暑くなります。しっかり食べて飲んでのmayaさんは、夏痩せすることもなく夏を乗り越えられそうです。
mayaさんの踊りは、まだまだ食道と内臓をつないで踊っているので、気管支と尿道を結んだ動きで踊れるように、食道と気管が鼻腔と口腔で交差していることを自覚しながら、気管と食道を切り離して踊るようにしました。気管を意識するだけで、背中側に重心がかかって床に踏み込んでしまっていたのが、踏み込むことがなく軽く踊れるのを実感しました。ず～とそのまま踊っていかれればいいんですが、そこはまだまだ修行です。
音楽のとり方によって踊りの表現がされることを学びました。maya さんの踊るタンゴの曲は4拍子を強・弱・中強・弱のアクセントで音楽表現がされています。今まで曲のアクセントを踊りで表現して踊るということを考えもしてきませんでした。リズムをとりながら強・弱を表現していくのは、非常に難しかったです。
スクールメイツでは、音楽の表現の在り方として、地表、地軸・太陽軸のそれぞれの表現について教わりました。地表は足裏で踊り、地軸は膝で強弱をつけて踊り、太陽軸は胸骨と胸骨丙をずらして踊ります。踊りを見せる表現をしていくためには、起承転結が必要であり、地表から地軸の表現、そして太陽軸での表現と、変化させた踊りが踊れるように、これから1か月頑張っていきたいと思います。
背骨の陰と陽 (日曜日, 15 6月 2025 00:05)
背骨の陰と陽、陽は背中側（外）が口から内臓につながり、陰は背骨内側が鼻から呼吸器・尿道につながります。mayaさんは背中側の力が強いので、内臓を使わずに、鼻から肺そして尿道へ直線ではなく縄のようにつなげた動きをします。内臓は真ん中に動かさないようにして踊ります。鼻からの呼吸は、それぞれ右・左と使い分けて呼吸をします。先生のどっち側の鼻から呼吸をしているかを感じながら踊ったり、次のステップの動きによってどっちの鼻から呼吸をするかを意識することで踊りが変わるのを感じました。
踊る先の視線は目先ではなく、自分の輪廻の生まれ変わる先を見るように踊ることで、見ている人に対しても感動を与える踊りになります。そんな踊りを披露できるように、自分の欠点を自覚し克服するように頑張りたいです。
ずれによる軋轢を楽しむ (水曜日, 11 6月 2025 00:29)
ダンスでのアイソレーション、音楽にあわせたずれで踊ります。例えば進行方向に対して進む動作に対して進まないという相反する動きに対しての軋轢を表現して踊ることが、ダンスには必要でそれが格好良さにつながっていきます。ストレスがあってそれに対峙していこうという姿勢が日常生活でも必要であり、ストレスのない人生を過ごしていくと老けてしまうそうです。老後はストレスのない生き方でのんびりが良いと思っていましたが、今日のストレスがある生き方が大事だということを聞きなるほどと思いました。
軋轢のないようなさらっとした踊りを踊っているmayaさんですが、これからはずれによる軋轢を楽しみながら踊ることを意識して踊っていこうと思いました。
スクールメイツでも、セルフアイソレーションで踊ることを教わりました。ボンボンを持つ指通しのずれを感じたり、心臓の動脈と肝臓の静脈でのずれ、自分と壁との距離のずれなど・・・すべてのものに対しての関係を意識しながら踊ることの大切さを学びました。
稚拙な踊りにならないよう今踊にむけてしっかり身につけていきたいです。
三角筋は、肋骨を動かす (土曜日, 07 6月 2025 22:34)
上腕の三角筋の役割にびっくりです。三角筋は肋骨につながっていて、肋骨を収縮させることで背中側は広がっています。左右の三角筋はそれぞれ役割が違います。右三角筋は浮き、左三角筋は沈む役割をします。ホールドしている腕のそれぞれの三角筋をステップによって使い分けをして踊ります。mayaさんは、左の上腕が働いていないことが自覚できました。スピンをするとき三角筋を意識して右で浮きながら最後は左の沈みを使って止まります。なるほどと感心したものの、浮いているのか沈むのか頭の中は大混乱していましたが、ホールドしている左腕の意識が途中からなくなることに気が付きました。両腕の三角筋をしっかり意識して踊ることで、踊りが変わるのを感じました。
ホールドしている手は、手の甲を収縮させると交差して前腕の前が収縮するように、交差した動きであること、下肢も同様に交差した動きになることを意識することで、床にぐっとまっすぐに体重をかけて踏み込むことを防ぐことができることがわかりました。
mayaさんと踊っていると「一反木綿」のようだと校長先生は言いましたが、いやいや「ぬり壁」でしょう？と自分では思いました。エンディングまであともう少しです。しなやかな動きができるように頑張ります。
内臓を使って踊ることでしなが作られる (水曜日, 04 6月 2025 00:34)
骨格筋の動きが強いmayaさんですが、リバースになると顕著な動きになってしまいました。当たり前のように椎骨を中心にして内臓をそろえて踊っていましたが、それぞれの臓器の認識を変えることで、動きが変わり、椎骨がまっすぐではなくなり、それが動きの品を作るということがわかりました。肝臓の中心を認識すると、椎骨より左側によった位置になります。心臓の中心を考えて踊ります。ＰＰでは、肝臓を進行方向に向け右足を出し、心臓を進行方向に向けて左足を出します。肺は頸椎とつながっており、首は向く方向に対して顎を意識することで胸鎖乳突筋が見えきれいな表情になります。胸鎖乳突筋を見せるには、かなり顎を意識しないとダメだということがわかりました。
動作によってどこの臓器を意識するかを校長先生が口三味線をしてくれたので、とても分かりやすく動くことができましたが、口三味線が無くなり自分でステップに合わせて臓器を意識して踊るというのは大変なことだと痛感しました。臓器がそれぞれ自由に動くことを常に思いながら、椎骨中心に固めた動きにならないように努力していきたいと思います。自分なりに少し外れそうな気がしてきました。
スクールメイツでは、見ている観客だけではなく、その後ろにも多くの人がいることを意識してアピールして踊ることを心がけます。動きも10代のチアガールらしく見えるようになってきたそうで、はつらつとした軽快な動きは横隔膜エリアを意識しながら踊ってみた成果かな？？なんて、思ってみました。みんなに負けない若さをアピールして頑張ります。
内臓筋を使って内臓のエッジで踊る (土曜日, 31 5月 2025 22:00)
雨が降り寒い一日でした。週末は雨ばかりでうんざりです。梅雨に入ったかと思われるような陽気です。
体幹の上部を合わせて踊るものだと思っていたら、踊りによって上部だけでなく下腹部を合わせて踊ります。動作は骨格筋と内臓筋によって行われますが、ダンスでは内臓筋を使って踊ります。脊髄をまっすぐに左右対称に内臓があり左右対称の動きをとるようにイメージされていましたが、内臓筋は左右対称の動きではないことがわかりました。内臓はお互いが引き合う求心で踊ります。そして腹部の内臓のエッジを先生のエッジに合わせて踊ることで、しっかり二人の動きがはまることも感じ取ることができました。エッジ合わせの内臓筋を使った踊り方はとってもわかりやすく、普段から内臓を意識した動作を心がけていきたいです。
締めて締めての肋骨エリア (水曜日, 28 5月 2025 01:24)
どこに触ったのか、煙に巻かれたように突然ケロさんのブログに飛んでしまい？？今書いた内容はすっかり消えてしまいました。あと少しで終わりだったのに・・・気を取り直して書き直しです。
踊っていてやっぱりリバースはだめだね・・と。床に沈んでしまうようです。そこで浮く・はねるに使う動きに必要な部位として、肋骨からトップバストにかけてのエリアを収縮させて踊ることを教わりました。沈むときはこのエリアの下のところを使って踊ります。肋骨の脇を締めることはできますが、前の胃袋側の締めができていませんでした。このエリアは単純に前・横だけの収縮ではなく、相手との絡みで片方だけや後ろなど何通りの絡み合いで踊るんだそうです。浮くときにはこのエリアの中で縦の横隔膜の動きを使うんだそうです。すごい繊細なんだぁと感心。mayaさんは横と前の締めだけでもかなりのパワーが必要で苦戦でした。
載っている足は外から体の中に、載っていない足は中から外に向かって足を交互に運びます。キレのあるステップを見せるためには、載っている足・載っていない足の運び方が重要です。リバースピポットを教わりました。ホールドが大きく、肋骨エリアの収縮によりきれいなラインになります。顎を耳まで引き上げることで顔の表情がきれいに作られたことで頭の位置も大きく後ろに傾き、ラインが大きくきれいになりました。このくらいはしなくっちゃと校長先生は言いましたが、作ったことがないラインに肋骨エリアは、締めに締めての状態ですごいパワーでした。ウエスト周りが痩せそうです。きれいなラインとキレを見せるためにも頑張ります。
今日は女性だけのスクールメイツになりました。肋骨エリアを使っての踊り方を教わりました。疲れるのはお腹でステップをとっているからで、肋骨エリアを使って踊ることで負担が少ないことがわかりました。軽やかに踊れるように頑張ります。
静脈と動脈で踊る (水曜日, 21 5月 2025 01:44)
暑い一日でした。朝と日中の気温差が激しいため体が疲れます。
mayaさんは地球軸の中でしっかり地面に立って踊っていて、太陽軸（静脈）を感じた踊りになっていないことを指摘されました。静脈と動脈を体の中で感じながら踊ります。体の左は動脈で沈む動きになり、右は静脈で浮いた動きになります。この静脈と動脈の流れを意識しながら踊ると、オーバースエイがまるで天地がひっくり返るような動きでびっくりでした。自分でこうと流れを決め込んで動脈と静脈を5分5分にして踊っていたようです。
脊髄からの内臓を支配している神経を、内臓から神経を動かして踊ることを教わりました。足から動くのではなく胃から動かして踊るようにします。背骨まっすぐの意識から中々抜け出せないmayaさんには、内臓を動かして踊るのはとっても難しかったです。
動脈と静脈による血液の流れによる沈む・浮くという動きをしっかり身につけて踊れるようにしたいと思います。
スクールメイツでは、最後までの踊りの流れが決まりました。結構ハードな動きで大変です。出だしの動作では、体の左は動脈、右は静脈の流れを意識しながら踊ることで、踊りのメリハリがつきました。軽快なリズムにちょっと自分でも重いと感じることがありますが、踊っていて楽しいです。かっこいい動きになるようにこれから磨きをかけていきます。
目指すは、背骨中心の筋肉の動きからの脱却 (日曜日, 18 5月 2025 00:29)
我が家の入口にあった柿の木を伐採したことで明るくなりました。しかしいい気を呼び込む玄関かというと、家を建てるとき全く気にはしていなかった玄関の位置でしたが、北東に位置する玄関が今になって気になります。玄関はどこも南向きというのがよくわかりました。そういえば玄関は何となく寂しい感じを以前から受けていました。校長先生曰く、何となくという感じはとっても大事なんだそうです。先生のアドバイスを受け南口からの人の流れを呼び込むような出入り口を作っていこうと思います。ありがとうございました。
レッスンでは、相変わらず先生にしがみつて独りよがりで踊ってしまいます。カップルで踊るには相手の動きとの調和が大事なのに・・・。左手と右手の違い、ホールドする腕は肩甲骨を使い、左は床に沈む感じに対して右は浮く腕になります。組んだ時向かい合った先生の手に合わせてしまうと、先生は踊れなくなってしまうそうで、それぞれの腕は対角線上にとらえホールドすることで、ぴったりと安定したホールドで踊れるようになります。
ファラウエィ・リバースでは、床に立って足で動きをしようとするので、ウエストで動いていることを指摘されました。右手のホールドの浮きを感じながら、顔の向きも左右の顎のラインで動かし、内臓を動かしていきます。
背骨中心でいろんな動作を行っている習慣を、背骨から切り離した動作の意識に切り替えて行ってみようと思います。「介護をするような感じの踊りは、見ている人からすればつまらない」と・・・。ならば介護をされずに踊れるように頑張ろうと思いました。
天の結界・地の結界を侵さない (水曜日, 14 5月 2025 00:52)
途中から自分の中の脳外環境で踊っていることを指摘されました。カップルで踊るのでお互いの脳内環境が一致して踊ることが求められます。が、mayaさんは自信がなくなってくると自分の中でしかとられらない状況に陥ってしまいます。
天の神様と地の神様それぞれの結界があります。ダンスではこの結界を侵さないように踊ることが求められます。体の中で胸膜までが天の結界、地の結界は骨盤以下となり、胸膜と骨盤の間のエリアに常に自分をおいて踊るようにします。格好良くと思って思い切りホールドを張ったり足を出すことが、逆に結界をはみ出していることに気が付きました。手や足、頭なども結界を侵さないように踊っていくのは難しかったです。
ファラウェーのように後退するとき体の前は時間、背中は命を踊ります。LEDの進行方向にあわせて時を意識しながら踊っていきます。結界を侵さないようにすることで、格好よく踊れるように一つ一つのステップの動きを確認してのレッスンでした。
スクールメイツは、久しぶりに男性二人がそろって動きの確認を行いました。
私たちの目指す踊りはボールダンスです。ボールダンスを意識しなければジャズダンスになってしまうので、ボールダンスを踊るためには、LODを意識して踊ります。フロアーの壁を意識してLODの意識で踊ったら、みんなが揃って踊っていると春栄先生に褒められました。完成まであともう少しです。次週は全員そろってのレッスンが受けられたらいいなぁ・・・頑張りましょう！
足を吊り上げるようにステップを踏む (土曜日, 10 5月 2025 22:36)
瘀血が下半身に滞留して循環があまりよくないことを指摘されていました。屋敷全体の写真を見ていただいたところ、一本の柿の木が影響しているようです。剪定をして枯れている枝は切り落としましたが、どうもそれだけでは済みそうにないようです。バッサリ切ることをすすめられましたので、しっかり防備して対応したいと思います。これで体調も良くなるといいなと思います。
脳と恥骨はダンスでは関連した動きが求められるそうです。脳外環境は恥骨と、脳内は恥骨外環境と関連して踊ります。脳と恥骨との関係の説明を、歩くということを通して学習しました。難しい内容の話で、説明を聞くのが精一杯でした。コツコツと頑張ります。
膝下の使い方を学習しました。足を床に下ろすのではなく、足を床から吊り上げるように足を運びます。踵を扇のように使い足の指をそれぞれバラバラに使うようにします。mayaさんは膝下が全くうまく使えていないため苦労しています。足の指を使ってツイストすると膝下までの動作が膝上までが一緒に動いてしまいました。難しいです。膝下だったり膝上を使って踊ることを瞬時に使い分けながら踊れるよう、足の使い方を習得していきたいと思います。あぁ・・・難しい…ため息が出ます。
手の緊張で踊る (水曜日, 07 5月 2025 00:49)
足の緊張が強いmayaさん、緊張は足ではなく手に感じて踊ることを教わりました。日本人は足の緊張がほとんどですが、西洋では手の緊張で踊るようです。手を緊張させることで、背中側はリラックスし体の前面を緊張させて踊ります。顎は、上顎を緊張させて踊ることで何とも言えない表情が出てきました。手を緊張させて踊ることで、先生のリードを感じて踊ることができます。手は床からの緊張を取り除くセンサーとしての働きをするので、手を使って踊るということはとっても大事になります。
心臓の上の部屋から血液を脳に押し上げます。その結果瘀血は下に流れて肝臓にめぐるようにします。肝臓できれいな血液に浄化され静脈に流れていきます。体の中の静脈の流れを感じて踊ることができると踊りが変わるよと言われましたが、まだまだ修行が必要です。頑張ります。
スクールメイツでも手の緊張と背中側のリラックスで踊ることを教わりました。集団で踊っているので、お互いを意識して合わせて踊ることが求められ、手の緊張によって周りと合わせていくことをします。まだまだ自分の振り付けに精いっぱいで周りと合わせるという意識や余裕がないので、これからは集団で踊る舞踊としての精度を上げていきたいと思います。いよいよ硬派のリーダーと女子のコラボが楽しみです。
半分の力でいいんです (土曜日, 03 5月 2025 23:46)
体のまっすぐを作るのは、三つのポイントがありました。頭は眼で持ち上げ、その眼は頬で引き揚げます。食道でまっすぐを作るのではなく、気管支でまっすぐにします。トップバストから上は肺でまっすぐを作ります。卵巣は横隔膜で引き揚げますが背中側にバランスが引き寄せられます。
mayaさんは瘀血が下半身に起きているようです。皮膚呼吸で静脈からの酸素の取入れをし、肝臓できれいな血液に変えて全身にめぐるようにしていくことを心がけていきたいと思います。
ダンスはカップルでお互いの重さを半分ずつ提供し、二人で一人分の重さを一緒に運びながら踊ります。一歩後退などでも自分の全重さを足に乗せるのではなく、半分の力で踊ります。ず～っと半分の力で踊り続けますが、つい100％の力で踊ろうとしていました。自分だけで頑張って踊るのではなく、相手の半分の力を感じるということを意識して踊りたいと思います。100％以上の力で頑張れば、うまくいくという考え方を改め自分の日ごろの行動を反省させられました。
二人の間の体重を運ぶ (水曜日, 30 4月 2025 00:57)
踊ると重い状態が続くmaya さんです。胃袋の胃底部が股に落ちてしまっていました。太陽軸を無視して地球軸だけで踊ると体を壊してしまうようです。太陽軸を感じる胃の幽門部で体重を落とさないようにして踊ります。ダンスはお互いの体重の半分を相手に差し出し、その一人分の体重を二人で運びながらず～っと踊り続けます。踊っていてしがみつくように体重を相手にかけてしまったり、相手を引っ張っていたりと、二人で体重を運びながら踊るのは中々難しいです。体重を半分相手に預ける感覚と相手の半分の体重を感じることを常に意識して踊れるようにしたいです。
mayaさんは静脈を普段意識していませんでした。皮膚から静脈に酸素を取り込んで肝臓に巡らせていきます。踊っていて重いと感じるmayaさんには皮膚呼吸で静脈に酸素を取り込むことができていないことがわかりました。毛穴を閉じて外ではなく体の中に入ってしまう状態を頑張って変えていこうと思います。先生とボディーがはまってうまくいったときは体が軽い！と自分でも驚くような感じを覚えます。ず～っと軽いまま踊れるといいなと思います。練習あるのみで頑張ります。
スクールメイツでは、床に体重をかけて足裏で踊らないために、軽く踊る踊り方を教わりました。mayaさんは踊っていて自分が重いなと感じながら軽快に足が上がらないなと感じていました。（体重が重すぎることもありますが・・・）背骨側にかけている重心を、胃袋の胃底部の前壁に重心を持っていくようにして踊ります。前進や後退のステップでは、自分の体重を半分残してくるような動きをします。少しでもみんなと同じように若々しいステップで軽快に踊っている姿を見せられるように頑張りたいです。
関節をずらして踊ると軽い！ (土曜日, 26 4月 2025 22:51)
昨日リハビリデイサービス貴方の縁樹の開所式が行われました。内覧会にも大勢の人が訪れてくれていよいよスタート地点に立ったことを実感し気持ちも高揚しました。仕事を離れて2年が経過し自由気ままな生活から、一日拘束される生活に変わり今週はその変化に対応していくのにとっても疲れた一週間でした。ダンスのレッスンを受け体全体がすっきりしたところでいただいた梅干しは、ほぼ１年ぶりでおいしかったです。
「腰椎から尾骶骨に抱えてmayaさんはまっすぐだと思って踊っていない？」と指摘を受けました。多くの人は背骨はまっすぐ繋がっているというイメージを持っているけれど、腰椎と仙骨の間はまっすぐではないこと。まっすぐにつないでいると、内臓から入ってくる良い流れは取り入れることができるが、膣から酸素を取り入れることができないため、腰椎と仙骨の間にバイパスを作って踊ることを教わりました。少しは軽くなったかな・・
肩と肩甲骨は脊髄に、ホールドする腕は胸骨とつながっていることで、意識して踊ってみると先生とボディーがぴったりはまって踊りやすさを感じました。またＰＰで進行する足は右足は左大腿から、左足は右の大腿によって足を運びます。クロスの意識です。
筋肉ではなく関節でホールドする、足も膝の関節をずらして踊ります。軽く踊っているのを実感できました。床にたたないため気持ちよく踊れます。この感触を忘れないように関節をずらして踊り続けることができるよう頑張ります。
肛門の締まりがない？？ (水曜日, 23 4月 2025 01:17)
「肛門が開いて出ているけど出っぱなしで外から（気が）入ってきてないね」とレッスン開始早々に指摘を受けました。括約筋の締まりではなく、肛門からは外との出入りがあるのが当たり前ですが、mayaさんは中から出っぱなし状態で先生の指摘がその通りと頷けます。ほっておくと益々老化がすすんでしまうことから、肛門での入りと出を意識して行うことにしました。肛門を二つに分けてそれぞれをずらして動かします。オープニングのステップで早速確認しました。右と左の違いを意識しながら歩くと、最初はなんとも不安定な歩行でしたが、歩き方が変わってしなができてダンスをしている人っぽく変身です。取り入れるのは幽門の外からで、出入りがうまくいくようになると、内臓も活発に動かすことができるようになるそうです。日常でも肛門の出入りを意識していきたいです。
踊っていてmayaさんは息を止めてしまうか、吐き状態で踊っていることに気が付きました。ダンスは吸いで踊り、吸いで踊ることでしなが作られるのを感じます。手や腕、足の指や足などすべてにおいて皮膚から吸い込むように末端まで意識して踊ります。これがマスターできていないと格好いい踊りができないので、しっかり習得したいです。
今日のスクールメイツは、女性だけになったので今までのアクションをチェックしながら細かい動作の確認をしました。観客を一緒に踊りに加わりたいと思わせるように煽るにはどうしたらよいか・・・座って見ている人の沈んでいる卵子を動かすこと、そのためには踊り手の我々が卵子を活発に動かして踊ることが求められ、幽門の外側を活発に動かして卵子を出して踊ります。踊っていてメリハリが少し出てきたのを感じました。若さを感じさせるように踊るのは中々ハードで大変ですが、頑張ります。
太陽軸からの外と地球軸による中を踊る (水曜日, 16 4月 2025 01:40)
帰りの車中でのTVで、鼻呼吸が横隔膜を動かすことで鼻呼吸が痩せる効果があることをやっていました。今日のレッスンで、mayaさんは肋骨の中の空気や水の動きが全くないことの指摘を受けました。口呼吸で踊っていて鼻呼吸ができていないことが影響しているようです。鼻呼吸は左右の鼻腔をそれぞれバラバラに使い、鼻から下の上顎や下顎を経て行うことで肺を動かし、鼻呼吸の大切さがよくわかりました。鼻呼吸を練習することで一石二鳥になるといいな・・・意識してみます。
体の中と外を感じて踊ることについてレッスンを受けました。地球軸に対して太陽軸、中と外の関係を感じて踊ることが求められます。太陽の影響を受けるポイントは、幽門部です。ホールドしている右腕は外、左は中でホールドを作ります。踊っていて外をずっと感じた状態で踊り続けられるといいんですが、中に入ってしまって外を感じ続けて踊るのは非常に難しいです。また相手の中にしがみついてしまいがちですが、カップルで踊るということは、相手の外を感じその外に自分がどこを合わせて踊るのかを考えて踊ることが必要です。感じ取ることの難しさを痛感しています。ダンスは本当に奥が深い・・・
老化しないために前頭葉から側頭葉を使うことや星の数ほどの沢山の卵子を活発に動かすように体を使っていきたいです。まだまだ頑張ります。
スクールメイツは、前半はボンボンを持っての高校生のような若さで集団で踊る、後半のジュリ扇は、「私がナンバー１」とばかりのパフォーマンスで踊ります。ナンバー２ではダメですって。ジュリ扇を持っての踊りは、背中とバストとの間の幅を狭くして踊ることで、軽いノリの踊りを見せることができます。誰が、ナンバー１になるんでしょうねぇ？楽しみです。
皮膚呼吸で踊ると軽い！ (土曜日, 12 4月 2025 23:46)
肩と腕が一直線状態で動いていることを指摘されました。思わず天秤棒を担いでいる状態を想像してしまいました。入りと出があり、腕は三角筋と肩で入りと出がされ、左右はそれぞれ別々の動きになります。
ダンスは皮膚呼吸で踊ること。皮膚呼吸を意識して腕や足、頭などすべての動作を皮膚呼吸で行うことで、動きが軽く踊れていることや顔の表情が柔らかく変化していることにも気づきました。これを基本に皮膚呼吸で踊ることを習得していきたいと思いました。
今回のタンゴの曲は浮いていないと踊れない曲です。今踊にむけて生徒が達成できるぎりぎりの課題の曲を、それぞれの生徒に合わせて選曲していると校長先生が教えてくれました。踊れるかなと不安もありますが、自分の弱点を克服して皮膚呼吸で踊ることをしっかり身につけるように頑張りたいと思います。
幽門部の外を意識した踊り (水曜日, 09 4月 2025 01:50)
幽門部の外側は太陽軸、胃袋はまっすぐの地球軸につながります。常に幽門部のその外の周りを意識して踊ります。肩甲骨と卵巣を交差して結んだ時、背骨を中心にクロスではなく、右の幽門部の外側を交差点にしたクロスで踊ります。するとホールドした手は幽門部の外を意識することにより、ホールドをしっかり張ることができました。頭は右脳を首も幽門部の外を意識することにより、格好いいスタイルになりました。足は股から左右対称で運んでいきます。
踊っていて困ったと思った瞬間に全部の足の指がぎゅっと縮みます。踊っていて校長先生はその瞬間を違和感として感じるそうです。自分でも瞬間に体の中心に力が入ることを何となく実感していました。足の指それぞれをバラバラに使うことができるように、瞬間に固める癖を直そうと思いました。幽門部の外の太陽軸との接点で踊ることにより、踊りが少し格好良く変わっていることを感じ、ちょっとワクワクした気分でした。
スクールメイツは、踝から下の足の使い方を教わりました。浮いた足の動きは、足の甲を使ってステップを踏むことで浮いた軽快な動きになります。単なるチアガールの踊りではなく、足の甲を使って踊ることでダンスの動きになることを教わりました。
ハチマキにはお花が付き、足はブルーのハイソックスで強調されることが決まり、益々華やかさが強調されるようになりました。踊りを見せるためにもダンスは格好には負けられません。頑張りますよ。
太陽の子でスーパー若返り (土曜日, 05 4月 2025 18:00)
久しぶりの土曜日の午後レッスン。桃の花も咲いてお花見日和で交通量も多かったです。
老化を進めないために校長先生が取り組んでいる老化防止の課題でのレッスンです。
体の中には女性の部分と男性の部分があること。どちらをも理解して使い分けて踊ることがダンスには求められるそうです。mayaさんは、男性のコンセプトがなくて踊っていることを指摘されました。男性が竹馬を運びそこに女性が付いてくるイメージです。男性は縦の動きで延ばすのに対して、女性はトップバストと眼をクロスさせて思いっきり縮めます。またトップバストと卵巣をクロスさせて縮めます。老化するとこの縮がなくなり伸びてしまうことで老けていきます。そして更なる若返りは、太陽の子として生きていくことです。太陽とつながる部位は幽門部。幽門部を意識して踊ります。回転をしてみたらふらつかずにいつもよりスムーズに回れました。幽門部を意識しながら太陽とつながり行動していきたいです。
自分の体の後ろの眼をず～っと意識しながら踊ることを教わりました。顔の表情がそれに合わせて変わっているのを感じました。
今日はなんだか格好がよくなって超若返った気分になりました。ルンルンです。
５０－５０の皮膚と骨格筋の配分 (水曜日, 02 4月 2025 01:11)
雨が降って寒い一日が続きます。
格好良さを追求してみっちり一歩一歩のステップを確認しています。mayaさんと踊っているとお地蔵さんを運んでいるようだなんてきついお言葉�ガックリ・・・骨格筋の方が皮膚より配分が大きく占めているようです。皮膚と骨格筋の配分を５０－５０になるように配分を作っていきます。体の部位によって配分先はそれぞれになります。下からの背骨まっすぐと顎から降りてくるまっすぐを決して結ばないようにずれるようにします。下からのまっすぐでお尻を引き揚げるようにすると、ppでのホールドの絡みがしっくり。こんなにも高い位置だったのかとびっくりでした。ホールドも横に大きく張ることができるようになりました。体の中心で踊るのではなく、両サイドの極限の端から真ん中に向けて追い込むように作る真ん中はokということですが、実際には難しそうです。
今回のタンゴの曲は軽く床を掃くような軽さが求められる曲です。キレのあるタンゴを軽快に踊ることが求められます。プレッシャーも大きいですが、まずはしっかり皮膚を意識しながら踊ることを心がけようと思います。
スクールメイツではジュリ扇を使っての踊りもエンディングまであと少しのところまで来ました。結構格好が派手だと思ったら、外から見ての校長先生の反応は、地味ということで、ロングハチマキにお花をつけることにしました。ハイソックスもブルー？なんだかすごいことになりそうです。踊りは、キレキレの若さが求められますが・・・頑張りますファイト‼
骨格筋と皮膚の調和で踊る (日曜日, 30 3月 2025 00:26)
朝から降り続けた雨で寒い一日でした。急激な気温の変化に開花した桜の花も戸惑っているようです。
左足の踵からアキレス腱にかけての痛みも、歩き方を意識するようにしてからだいぶ軽減してきました。mayaさんの左右の膝のずれが違っていることから、踵に負担がかかっていくことの指摘を校長先生からいただきました。
人の動きは筋肉・骨格筋で行っています。しかし筋肉だけで動作をし続けることでやがて体に負担がかかってきます。寝たきりの人のトランスファーを若い頃は力（筋肉）に任せて行ってきました。今では若い頃のような力で動かすということができません。腰痛も看護師には多く見られます。体に負担なくこれからは動作をしていくには、皮膚と骨格筋をうまく使った動きを、ダンスだけでなく日常生活においても身につけていくことを教わりました。
骨格筋と皮膚の動きで踊ります。ｐｐからの進行方向の右足は骨格筋で一歩を出します。左足は皮膚で股をクロスして一歩足を出して進みます。同側の手足は、同じ動きをします。右が骨格筋を使ったら左は皮膚での動きになります。体幹は、背骨に向かって皮膚を寄せてきます。首は喉ぼとけまででそれから上の頭はどちらにも属しません。
格好いいスタイルを作るんではなく、骨格筋と皮膚の動きできれいな姿やラインが作られて、その動きがみている人の目を引き付けていくんだそうです。一つ一つのステップを骨格筋なのか皮膚の動きなのかをマスターして一曲踊れるようになることが理想だそうですが、１０年以上もかかるほど至難な技だそうです。でもこのことを念頭に置きながら骨格筋なのか皮膚の動きなのかを意識しながら、少しでも進歩を感じさせることができるような踊りを目指して踊り続けていこうと思います。日常の動作でも・・・・。
自分の2世を踊らせる (水曜日, 26 3月 2025 00:57)
数日の季節外れの気温で、いろんな花が咲き一機に視界が明るくなりました。我が家の周りは白いスモモの花が満開です。
若いころの自分を追い求めるのではなく、本来のあるべき姿を想像した２世を作り出していくことを教わりました。これはダンスだけでなくこれからの自分の生き方の方向にもつながります。卵子を活発にさせていくことが若返る源であり、そのために恥骨を使って踊ります。尾骶骨サイドからの動きだったり、背骨中心の動きになったり、自分でまとめてしまったりと、すぐに素の自分が出てしまうので自分が出ないように、自分とは別の新たな２世を誕生させて２世を踊らせ続けるように頑張ります。
左右の頬の役割について学びました。左頬を意識して左は縮め、右の頬は延ばして踊ります。顔の表情が左を意識することできりりと澄ました顔立ちになり、それをリーダーが運んでいくようになります。
イントロはシンクロして踊るステップでは、足先だけのうごきではなく、恥骨を使って踊ること、体の側面を回転して踊ることを学びました。格好いい２世を生み出して、できるだけ長く２世で踊り続けられるように頑張りたいと思います。
スクールメイツでは、男性２名がそろったことで男性のステップが確認されました。それに合わせて女性陣の動きも少し変更があり、ブルーのハチマキも若さをアピールしています。格好は若くなったけど動きは若く見せるためには、恥骨を使って踊ることを指摘されました。エンディングまであともう少しです。姿も動きも若々しく見えるように頑張ります。それにしても、今回のスクールメイツはいい運動です。エアロビック並みです。